Santé & Bien être

Dos, nuque, poignets, yeux : le télétravail sans aménagement adapté est un vrai risque pour la santé physique.

Faire des pauses vraiment efficaces

Éloigne-toi complètement de l’écran pendant la pause.

Marche quelques minutes ou étire-toi.

Bois de l’eau régulièrement.

Évite de scroller sur le téléphone pendant les pauses.

Garde l’écran à hauteur des yeux.

Assieds-toi avec le dos droit et les épaules détendues.

Repose les poignets et garde les pieds au sol.

Applique la règle 20-20-20 : toutes les 20 min, regarde à 20 pieds (6 m) pendant 20 secondes.

: wheretowork.app